終於又快到了公司放員工旅遊假的時候了，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
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- 冰箱
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每年年終各大百貨公司周年慶，不少民眾搶折扣為之瘋狂，常一逛4、5小時，「周年慶症候群」跟著上身，不但腳痛、手麻，連腰背也痠到不行。復健科醫師說，這一個月來因相關症狀求診人數明顯增多，檢查發現因久站、久坐造成的「骨盆前傾」為大宗，不少人在逛完周年慶後腰痠症狀加劇而就醫。
32歲王小姐日前和朋友到百貨公司搶購化妝品、換來店禮，忘了停下來休息；因平常久坐辦公室沒運動，加上穿高跟鞋逛了4、5小時，當下她只覺得腰痠背痛，第二天起床，腰竟然完全直不起來，嚇得趕緊就醫。
七賢脊椎外科醫院復健科主任李婉琤說，王小姐因久坐少動，外觀看來小腹凸出、腹肌無力、屁股翹，已有骨盆前傾現象，加上逛街過久造成腰部髂腰肌及大腿前側的股直肌過度緊繃，又沒適時放鬆，才導致「歪腰」。當場指導她拉筋、放鬆腰部肌肉等技巧後，王小姐總算能慢慢直起身來。
李婉琤表示，骨盆前傾主要是因久坐、久站、少運動，造成腰椎底部的髂腰肌及後臀的股直肌變短、變緊，導致尾骨、坐骨上提，脊椎過度前突，X光上看起來骨頭沒問題，患者卻長期為腰痠所苦，反覆發作就醫。
李說，除了周年慶顧客外，原本工作時就需久站的百貨公司櫃姐，更因這段期間過於忙碌，一站10多個小時，不少已有骨盆前傾的老病號也紛紛回診就醫。
李婉琤提醒，必須久站的服務業及久坐的上班族，每40分鐘就要變換姿勢休息、走動、收小腹，每天拉筋放鬆股直肌、鍛鍊腹肌力量，以減少骨盆前傾狀況發生。
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旺報【記者潘維庭╱綜合報導】
大陸軍媒報導，中俄「海上聯合-2016」軍事演習進入「圖上推演」環節，其中立體奪控島礁是本次軍演「重頭戲」，為了兩軍演習能密切配合，兩方指揮員深入溝通，住宿優惠補助專頁細節如彈藥數量、攻擊間隔時間均一一確認，報導並稱，此次聯演全程有電子干擾、敵情威脅。
分析家指出，中俄在南海的軍事演習，除了雙方演練時開放雷達參數外，現在還深入到連細節都進行溝通，可以顯示雙方的互信和軍事合作又上了一個台階。
《解放軍報》14日於3版刊出〈從「形聯」向「神聯」邁進—中俄「海上聯合-2016」軍事演習圖上推演側記〉特稿，稱中俄雙方混合編組的聯合指揮部、編隊指揮組，對聯合防空、聯合反潛、立體奪控等科目展開推演。報導提到，中方的登陸群指揮員李向東，推演前雖與俄方登陸艦指揮員基謝廖夫深入溝通，但到了圖上推演時，雙方仍然就「是否應當進一步明確約定信號表，是燈光、信號彈還是無線通訊？」、「對潛艦實施模擬攻擊的彈藥訂房搶折扣數量和攻擊間隔時間是多少？」等細節加以討論。報導稱，在2個多小時圖上推演後，雙方指揮員對錨地防禦、聯合登臨檢查等科目逐一進行演練。
美國戰略與國際研究中心資深研究員葛萊儀稱，雖然中俄舉行演習並不讓人感到意外，但演習的內容值得外界關注，因為它們包括反潛戰、登陸戰和奪島戰。
軍事專家稱，最近幾年，南海的水下區域逐漸成為中美潛艦角逐的舞台。登陸作戰和奪島戰演習也會給中國提供一個演練軍事能力的機會，從而解決其他爭議，而這個爭議就是釣魚台問題。
上周日，《環球時報》援引中國南海研究院人員講話稱，本次演習與日本在釣魚台周邊海域的新舉動也有一定關係，中國已經透過外交管道向日本政府發出警告。雖然現在還不清楚其中提到的新舉動具體指什麼，不過日本防衛省上個月提交了2017年軍事預算，其金額超過5.1萬億日圓，比上一年度提高了2.3%，創歷史新高。
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