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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 25 間公寓
  • 優惠預訂旅館
  • 鄰近海灘
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • hotel限時預訂優惠
  • 客房餐點服務
  • 健身中心
  • 機場接駁車
  • 冷氣
  • 洗衣服務
  • 櫃台服務 (有時間限制)
  • 旅遊諮詢/購票服務

鄰近景點

  • 素林海灘 (0.9 公里)
  • 蘭辛格海灘 (2.1 公里)
  • 普吉幻多奇 (4.6 公里)
  • 潘西海灘 (0.6 公里)
  • 頂級民宿訂房費用
  • 卡馬拉海灘 (4.2 公里)
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商品訊息簡述:

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 減重營養不流失?攝食產熱效應關鍵3秘訣

【華人健康網記者張世傑/台北報導】炎熱夏季想減重,除規律運動外,營養攝取均衡是關鍵。營養師指出,人體一天總熱量主要來自碳水化合物、油脂和蛋白質,比例分別約55%、30%和15%,其中「攝食產熱效應」扮演關鍵角色,只要掌握3秘訣,健康瘦一點也不困難。

瘦身挑選好油 健康無負擔

同時,減重衛教門診也常發現,有人為了瘦身,在夏季只吃燙青菜加鹽,事實上許多青菜富含脂溶性維他命,需要油脂幫助吸收,建議可用半水炒或蒸煮方式,加點水與1茶匙的油悶熟最好,讓營養素不流失。

同時,牛油、豬油、雞油、奶油等會結成固體的油脂,飽和度高,吃下肚容易變成脂肪堆積,建議要選多元不飽和脂肪,低溫涼拌可選橄欖油,高溫烹煮可用葵花油或一般調和油,讓營養攝取健康無負擔。

【小提醒】:

減重飲食過程中,只要細嚼慢嚥,不但可以養生促消化,更有助於減重。研究發現,即使食用相同餐點,只要吃飯時細嚼慢嚥,自然而然地就能消耗更多能量。尤其現代人工作壓力大,吃飯常是狼吞虎嚥,除了容易造成消化不良,影響工作效率外,對於體重負擔更是雪上加霜。

【延伸閱讀】

  • 小弟弟垂頭喪志?1茶飲+3穴位,重振男性雄風 ‧

 我傳似連怎一過毛在斯重雨護明

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